हिप गतिशीलता के लिए स्थायी योग

तो आज मैं बस कुछ स्थायी योग करने जा रहा हूँ.

जमीन पर बैठने के बजाय, कूल्हे के साथ बहुत सारी समस्याएं हैं क्योंकि हम उन्हें स्थानांतरित नहीं करते हैं.

तो अगर आप जमीन पर बैठे हैं, आप अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ रहे हैं, लेकिन आप वास्तव में उन कूल्हे जोड़ों को आगे नहीं बढ़ा रहे हैं.

तो आज मैंने तय किया कि मैं बस एक स्थायी प्रवाह करने जा रहा हूँ.

तो चलिए गहरी सांस लेते हैं.